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江門廣播電視臺:世界睡眠日 關注青少年睡眠狀況

  來源:轉載江門廣播電視臺  瀏覽次數:  發布日期:2019/3/29 9:38:58


  摘要:中國睡眠研究會最新調查顯示,我國6-17歲青少年中,超六成睡眠時間不足8小時,課業壓力成影響孩子睡眠首要因素。

  今天是第19個世界睡眠日,今年的主題是“健康睡眠,益智護腦”。中國睡眠研究會最新調查顯示,我國6-17歲青少年中,超六成睡眠時間不足8小時,課業壓力成影響孩子睡眠首要因素。那么,我市中小學生睡眠情況怎么樣呢?

  今天下午四點半,正是放學時間,記者在蓬江區豐樂小學門口隨機采訪了部分家長。很多人表示,孩子平時的作業確實挺多,只能盡量督促孩子在晚上十點前上床。

  家長吳先生說:“最少要保證他七個半到八個小時的睡眠時間,才會睡眠充足,不然白天都會感覺無精打采的。”

  家長林先生說:“讓孩子十點前一定要睡覺,差不多保證有七、八個小時。”

  記者隨后在江門怡福中學采訪發現,初中生的睡眠時間明顯比小學生要少。大部分接受采訪的學生表示,晚上做完作業還要復習,感覺睡眠時間不夠,有時候作業要做到晚上12點。

  學生莫蕘穗說:“作業多,作業做完以后要復習筆記,要寫筆記可能就比較晚,有時候會不夠睡眠。最晚試過12點鐘睡覺,不夠睡的話會感覺頭有點暈。”

  學生李子昊說:“經常寫作業寫到晚上十點多,然后刷牙睡覺,睡眠時間不夠。”

  學生朱燕霖說:“我一般睡八個小時左右,或者少一點。現在有一點點黑眼圈,要做習題,沒辦法。”

  記者通過調查和采訪了解到,由于學習和生活等原因,江門不少小學生每天睡眠時間僅約八小時,部分中學生睡眠時間則明顯不足八小時。而據相關資料,6至13歲兒童科學睡眠時間為9-11小時,14至17歲青少年科學睡眠時間為8-10小時。如此看來,目前江門中小學生較大程度上存在睡眠不足問題。

  醫生建議:中小學生睡前一小時不要接觸電子產品

  心理醫生彭安瑜表示,睡眠不足會對青少年兒童的生長發育、記憶力、情緒等產生負面影響,直接影響孩子的身心健康與學習成績。“如果青少年睡不夠,會導致他白天很困倦,困了上課注意力不夠集中,記憶力變差,在一些需要腦力活動的任務中的表現會變差一點。”

  彭安瑜建議,家長要從小給孩子養成好的睡眠習慣,早睡早起,盡量避免外界的光、噪音等因素的干擾。“在睡覺前一個小時就不要接觸一些電子產品,比如手機、iPad、電腦等。還要注意臥室的環境要舒適,溫度、濕度適宜,在16至20攝氏度是最好的。盡量要避免飲用咖啡、茶、可樂等興奮性的飲料。”

  (江門臺記者周珊珊 編輯王芬芳)

  鏈接:http://www.jmtv.cn/news/a/f/2019-3-21/1553159967224.shtml

    文/圖:轉載江門廣播電視臺
    編輯:辦公室


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